Resep makan siang lapar yang sehat

sehat

Apakah ada camilan yang ingin siang hari? Nah, saya akan memberi Anda beberapa resep makanan ringan yang sehat, termasuk dalam rencana makan sehat Anda.

Ketika datang ke makanan ringan, cara terbaik untuk hidangan penutup .. adalah raw, snack sehat ..

Tubuh kita sebenarnya membutuhkan makanan ringan di hari berjalan cara mendaftar di situs sbobet. Makanan ringan kadang disertai dengan label yang buruk, tapi saat Anda mengonsumsi makanan ringan dengan benar, Anda benar-benar dapat mempercepat metabolisme dan memiliki lebih banyak energi, dan pada saat Anda makan berikutnya, Anda tidak akan merasa berlebihan. Pada hari berjalan, Anda ingin makan setiap 2-3 jam, sangat penting jika Anda menjalani gaya hidup positif. Bila Anda makan di lain waktu, Anda tidak ingin tubuh Anda memasuki model. Ingat, jika Anda makan 5-6 kali makan dan makanan ringan setiap hari, Anda ingin mengurangi ukuran dan makan makanan bergizi. Apa arti istilah “nutrisi intensif” dan Anda mungkin bertanya. Bagi pemula, Anda bisa mengonsumsi apel dengan kalori 100 kalori, atau Anda bisa mengonsumsi kue nasi coklat berkalori 100 kalori. Nah, mana yang terbaik pilihannya, mana yang lebih bergizi, kenapa?

Menimbang sebuah apel, ia memiliki kulit berserat yang memiliki vitamin kaya yang bermanfaat bagi tubuh Anda, yang akan merangsang sistem pencernaan dan otak Anda. Ya … otak Anda membutuhkan banyak nutrisi untuk memainkan peran yang jelas dan normal. Sekarang kita tahu betapa indahnya sebuah apel. Nah, bagaimana dengan kue beras sarat coklat 100 kalori? Ini biasanya tidak termasuk dalam gula, beberapa bentuk bahan pengawet serta beberapa minyak terhidrogenasi. Tentu saja hanya 100 kalori, tapi sebaiknya Anda mengkonsumsi 100 kalori dari makanan sehat, tidak hanya untuk memberi kalori lebih dari sekedar kalori kosong.

Jadi kembali ke pilihan kudapan yang baik.

Sebuah apel dengan almond 5-10. Apple memiliki indeks glikemik tinggi (yang berarti lebih cenderung melambung kadar gula darah Anda), namun bila dipasangkan dengan protein dan lemak yang baik pada kacang almond, makanan ringan pasti akan memuaskan Anda sampai makanan Anda berikutnya.

Sayuran, sayuran apapun, makan habis, mereka selalu menjadi pilihan yang baik untuk makanan ringan yang sehat, mereka mungkin tidak membiarkan Anda mengisi waktu yang lama, tapi mereka akan membuat Anda merasa pilihan yang baik. Jika Anda perlu merendam, gunakan makanan rendah lemak, bebas lemak tapi rendah lemak. Tubuh kita sebenarnya membutuhkan beberapa jenis lemak untuk menyerap nutrisi pada sayuran, yang sebenarnya bisa membantu Anda tetap merasa lebih komprehensif.

Jika Anda merasakan hal-hal yang manis
Kue beras kasar kasar – beras. Dengan semangkuk semua selai kacang alami, beberapa irisan pisang, tidak hanya sehat, tapi juga sangat lezat, sangat mirip padang pasir.

Salah satu resep makanan cepat saji favorit saya adalah krim yogurt saya.

½ cangkir yogurt rendah gula rendah lemak.

Secangkir buah beku

Sejumlah sereal yang Anda pilih, sebaiknya sereal berserat, seperti serat, butiran organik lembah alami, dan bahkan beberapa gandum miniatur.

1 sendok biji rami

Paviliun yogurt ini sempurna, karena jika Anda memasukkan buah beri beku ke dalam, itu akan tetap dingin dan dingin sampai Anda siap untuk makan. Ini adalah alternatif sempurna untuk paviliun di kafe, hanya karena Anda tahu apa yang Anda lakukan dan Anda memilih untuk memahami apa yang Anda konsumsi.

Sangat penting untuk menuntut apa yang menjadi tanggung jawab Anda. Ambillah inisiatif .. Anda adalah apa yang Anda makan, Anda memilih sehat, Anda harus membuat pilihan.

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *